人間だけがこの世で苦しむため、笑いを発明するほかなかったのだ。
ニーチェ・哲学者
* お笑いをこよなく愛する心理士が、このエッセイを通して、すでに巷で紹介されている心理的健康を保つための予防的情報を、皆様に「笑い」を交えながらお伝えしようと思います。皆様自身が心身共に健康で、皆で笑いの輪を広げて、少しでも充実したフランス生活ができるようお役にたてればと思っております。
自分の辛い気持ちをどのように受け止める？
「マインドフルネスな状態」とは、今この瞬間に何が起きているかに注意を向けるだけでなく、その起きていることの良し悪しを判断せずに受け入れることを指すと言われています。
もし、ここで今起きていることを受け入れずに、拒否する、怒る、文句を言う、嘆くということは、そのことに対して「抵抗」していると言えるでしょう。
時には、この抵抗が無かったら、その物事の大きさによっては、辛い人生の出来事によって圧倒されてしまうかもしれません。しかし、これが長く続くと現実を受け入れられず、むしろその辛い出来事に執着してしまい、慢性的な心配・不安・怒りが続いてしまい、自分や周りに対してネガティブな結果に繋がります。
マインドフルネス瞑想指導者のShinzen Youngは、この抵抗の現象についてこのように公式として表しました。
痛み・悲しみ (douleur) X 抵抗 (résistance)＝苦痛・苦しみ (souffrance)
失敗・困難・永遠の別れ等、人生には色んな事が起こりますが、それらの心の「痛み」に対して、「こんなことありえない！」「○○のせいだ！」「あいつは（または、自分は）なんて駄目な奴なんだ！」「もっと○○すればよかったのに！」と、「抵抗」をしようとすればするほど、その分、苦痛・苦しみが増すということです。
それでは、どうしたら痛みを増幅させて無用な苦しみを防ぐことができるのでしょうか？
簡単に説明させていただくと、「抵抗」する代わりに、起きた事象とそれに対する自分の痛みのある感情を、「こんなことが起きて、悲しかったね・苦しいね。わかるよ。」と、親友が自分の隣に座って、自分の気持ちをジャッジせずに受け止めてくれるかのように、一旦受け入れます（抵抗しない）。すると、「あなたは今何を必要としている？どうしたい？」と、どう対処すればいいのかゆっくり自分に問うための心の余裕が生まれてきます。余裕が生まれると、その新しい事実を受け入れて、さて、どのようにこの現実と共に生活していくか、対処していくか等、自分をまたは他人を責めることなく、前向きに進むことができます。この作業をセルフコンパッション（自分で自分を癒す）と言います。
しかし、痛み・悲しみを消し去るためにセルフコンパッションを使うのではない事に注意してください。ここがとても微妙で、「痛み・悲しみは良くないものだから、これを消し去らないといけない」、ということもまた「その苦しい現実を見たくない」という「抵抗」で、結局ネガティブな結果に結びついてしまいます。まずは、「痛み・悲しみ」が「ある」ことをしっかり受け止め、それが「あるから」自分に優しくしていくことにより、その現実をより容易く受け止めることができるようになります。
皆さんもご自分の中の「抵抗」を観察してみませんか？
La psy qui rit お勧めお笑い芸人・番組
ぱろぱろ
フィリピンパブで働いていたフィリピン人お母さんと、そこのお客さんとして来ていた日本人お父さんを持つ、ハーフの二人のコンビ、ぱろぱろ（パロパロとは、フィリピン語で蝶という意味で、日本国内では「蝶のように浮気する日本人男性」という意味で使われているそう）。
つっこみの大久保健さんは、頭の回転が速く、本当に素晴らしいつっこみをします。
そして、ぼけのわだあきやさんは、いかにもフィリピンハーフと言うお顔立ちですが、でも日本人のお父さんそっくりの顔だそうです（笑）。彼の天然っぷりが、破格で、どんなに突っ込まれても、物凄い屈託のない笑いでチャラにできる（ように見える）素晴らしい逸材。わだあきやのご家族が、典型的な「日・比カップル家族」ということで、「ザ・ノンフィクション」にも出演されています。
この二人の逸材漫才コンビは、わだあきやさんの借金が嵩んだこと、そして、彼が28歳にして初めてできた彼女（しかしかなりな虚言癖あり）と共依存関係となり、時期をあけて２回も飛んでしまいます（「飛ぶ」とは、業界用語で「失踪する」ということ）。
彼らは2020年に解散し、わだあきやさんが芸人を辞めて、2年間会社員として働きます。普通だったら周り（特に相方の大久保さんは、２回も失踪した相方を探しているので）から愛想を付かされるところが、わだあきやさんは沢山の芸人から惜しまれ、先輩や、元相方の大久保健さんからの働き掛けもあり、ぱろぱろ は2023年に再結成をします。この波乱万丈の二人の芸人人生は、「ぱろぱろ公式チャンネル」の「この動画1本で失踪の話コンプリートできます。」で理解することができます。めっちゃ面白いので是非視聴してみてください。
藤堂史恵 Home Page
https://www.psytodofumie.com/home-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E8%AA%9E