La psy qui rit・笑う心理士 第30回
人は気分が良いから微笑んだり、機嫌が良いから笑ったりするというより、むしろ、笑うから気分がよくなるのだ ジャーナリストノーマン・カズンズ * お笑いをこよなく愛する心理士が、このエッセイを通して、すでに巷で紹介されている心理的健康を保つための予防的情報を、皆様に「笑い」を交えながらお伝えしようと思います。皆様自身が心身共に健康で、皆で笑いの輪を広げて、少しでも充実したフランス生活ができるようお役にたてればと思っております。 先延ばし・Procrastination...
内科医のよもやま話
「眠りはなぜ必要か」シリーズ ③ 昼 寝 皆様も昼寝で心身がすっきりした経験をお持ちではないでしょうか。 昼寝のメリット 科学的に確立している昼寝のメリットには、以下の様なものが報告されています。 ① 集中力・注意力の劇的向上 NASA研究で、26分間の昼寝がパイロットのパフォーマンスを34％、注意力を54％向上させることが実証された。 ② 記憶の定着・学習効率アップ 6分のうたた寝でも記憶力が向上、短い睡眠でも脳は記憶整理を行うという報告がある。 ③ 心臓・血管への良い影響...
フランス養蜂観察日記
蜂の敵は蜂 夏時間に切り替わり、ちらほらと街の中でも花が咲き始めました。我が家の蜂達も、まだまだ寒いですがお日様が出ると蜂箱から飛び出し花粉採集に勤しんでいます。 毎年春から夏にかけての採蜜時、そして秋まで攻防戦を繰り広げていて、実はミツバチにとって大敵なものが、「蜂」… そう、スズメバチです。 スズメバチはミツバチを襲って誘拐し、巣に持ち帰り女王蜂や幼虫に餌として与えます。昨年何匹の我が家の蜂達が拐われて行ったことか…。 そのスズメバチを捕まえるチャンスが今なのです！...
フランスで認知症の母を介護する(2)〜施設入居編〜
自宅介護編の続きです。2023年から母はフランスで施設に入居しました。正確にいうと決めたのは姉と私です。親を施設に入れるなど飛んでもないと思っていた私たちがついに母を入居させました。24時間体制の介護が必要になってきたからです。自分を大切に育ててくれた母を施設に入れるという罪悪感は今も拭い去ることはできません。周りから罪の意識を持ってはダメと何度言われても、こればかりは無理。日本の施設への入居もずいぶん考えましたが、姉も私も長期日本滞在することが難しく、結局フランスの施設に入居させました。アルツハイマーとはいえ、家族から離れたフランス...